Cách phòng ngừa mỏi mắt khi nhìn máy tính quá lâu

Ngồi làm việc với máy tính trong thời gian quá lâu khiến bạn bị mỏi mắt, khô mắt, ngứa quanh mắt hay bị mờ đi, thỉnh thoảng cảm thấy cay mắt và chảy nước mắt,... đây chính là hiện tượng mỏi mắt kỹ thuật số
Tất Thành
100 lượt xem
Font chữ aA aA tru cong
Ngồi làm việc với máy tính trong thời gian quá lâu khiến bạn bị mỏi mắt, khô mắt, ngứa quanh mắt hay bị mờ đi, thỉnh thoảng cảm thấy cay mắt và chảy nước mắt,... đây chính là hiện tượng mỏi mắt kỹ thuật số. Hiện tượng này xả ra khá phổ biến với những người sử dụng máy tính trong thời gian dài, nhất là những người làm trong văn phòng, ít đi lại, thay đổi môi trường nhìn mới cho mắt. Đây là vấn đề khá nghiêm trọng, nếu tiếp tục không phòng ngừa và tìm giải pháp cải thiện, có thể dẫn đến tình trạng mất thị lực. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tham khảo cách phòng ngừa  mỏi mắt khi ngồi máy tính quá lâu mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.

 
Cách phòng ngừa mỏi mắt khi nhìn máy tính quá lâu

>>>> Xem thêm:   Tư thế ngồi đúng tiêu chuẩn không đau lưng cho dân văn phòng

Nguyên nhân dẫn đến mỏi mắt khi nhìn máy tính quá lâu

Cách phòng ngừa mỏi mắt khi nhìn máy tính quá lâu 1
 
| Tham khảo: Hướng dẫn cách hủy lệnh in trên máy tính

Kinh nghiệm phòng ngừa mỏi mắt khi ngồi máy tính hằng ngày

  • Lựa chọn vị trí đặt máy tính tránh xa cửa sổ, tránh đối diện với nơi có ảnh đèn để tránh phản chiếu ánh sáng, dễ gây chói mắt, lóa mắt khi nhìn vào màn hình.
  • Điều chỉnh vị trí của màn hình chếch với khoảng cách đến mắt từ 10 tới 15 độ so với mặt bàn.
  • Nên cho độ sáng màn hình phù hợp với ánh sáng tại môi trường bạn làm việc và thời gian làm việc (ban ngày hoặc ban đêm)
  • Kích thước font chữ trên màn hình nên cho cỡ chữ to, không nên cho cỡ chữ nhỏ quá sẽ làm mỏi mắt
  • Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ màn hình máy tính
  • Thường xuyên chớp mắt để mắt không bị khô
  • Hạn chế hoặc ngưng hẳn trang điểm và sử dụng các đồ làm đẹp cho mắt như lông mi giả, gắn mi, kính áp tròng,... đây là những nguyên nhân khiến mỏi mắt, gây dị ứng và ngứa trong mắt.
  • Lựa chọn các loại ghế công sở phù hợp, kích thước ghế ngồi thoải mái, độ cao / thấp phù hợp với mặt bàn để mà hình máy tính.
  • Làm việc với máy tính nhiều, bạn nên đứng dậy đi lại, giải lao 10-20 phút sau mỗi giờ làm việc với máy tính để thay đổi môi trường nhìn cho mắt. Đây cũng là cách tốt nhất để bạn giảm thiểu căng thẳng, bớt đau đầu.
  • Giữ độ ẩm cho mắt để mắt không bị khô khi nhìn máy tính lâu bằng cách sử dụng thuốc tra mắt hay nước mắt nhân tạo.
Ý kiến bạn đọc ()
Gửi bình luận
Chúng tôi rất hy vọng nhận được phản hồi của bạn về bài viết này :)
Bài viết cùng chuyên mục
Ngày đăng: 18/02/2019 1.585 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 1.145 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 1.069 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 1.066 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 892 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 848 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 806 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 715 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 710 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 647 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 392 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 312 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 306 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 302 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 297 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 295 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 273 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 267 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 257 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 251 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 241 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 234 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 233 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 232 lượt xem
Ngày đăng: 18/02/2019 230 lượt xem
go top